Atelier bien-être et gestion du stress

Rejoignez-nous pour un atelier pratique sur les techniques de relaxation et de gestion du stress au quotidien. Cet atelier sera animé par Sophie Legrand, thérapeute spécialisée dans l'accompagnement des personnes vivant avec une maladie chronique.

Présentation de l'atelier

Vivre avec une maladie chronique peut être source de stress et d'anxiété. Cet atelier vous propose d'explorer différentes techniques pour mieux gérer ces émotions et améliorer votre bien-être au quotidien.

Au programme :

• Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur la santé
• Techniques de respiration pour apaiser le système nerveux
• Initiation à la méditation de pleine conscience
• Exercices de relaxation musculaire progressive
• Stratégies pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien

Cet atelier est conçu pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou votre expérience préalable. Les exercices proposés peuvent être pratiqués assis sur une chaise si nécessaire.

À propos de l'intervenante

Sophie Legrand est thérapeute et formatrice en gestion du stress. Elle-même atteinte d'une maladie chronique, elle a développé une approche spécifique pour les personnes confrontées à des problèmes de santé. Son approche allie des techniques issues de différentes traditions (yoga, méditation, sophrologie) et des connaissances scientifiques récentes sur le stress et ses effets sur le corps.

"Mon objectif est de partager des outils simples mais efficaces que chacun pourra s'approprier et utiliser au quotidien. Ces techniques m'ont personnellement beaucoup aidée dans mon parcours avec la maladie, et je suis heureuse de pouvoir les transmettre."— Sophie Legrand

Témoignages de participants précédents

"Cet atelier m'a apporté des outils concrets pour gérer mon stress au quotidien. J'utilise les techniques de respiration presque tous les jours maintenant." — Marie D.

"J'étais sceptique au départ, mais j'ai été surpris par l'efficacité de ces méthodes simples. Je me sens plus calme et j'arrive mieux à faire face aux moments difficiles." — Thomas L.

Informations pratiques

L'atelier est gratuit pour les membres de l'association (adhésion annuelle de 25€). Une participation de 10€ est demandée pour les non-membres.

Matériel à prévoir : tenue confortable, bouteille d'eau, et éventuellement un tapis de yoga si vous en possédez un (des tapis seront disponibles sur place en nombre limité).